Yetişkinler sadece oturarak günde 3 lt ye yakın su kaybederler. Bunun 1/2 litresi terleme yoluyla, 1 litresi nefes alma verme sırasında, geri kalanı da idrar ile kaybedilir. Dağda yapılan uzun yürüyüşler sonrası sıvı kaybı bu miktarın üzerine çıkacaktır. Su Yaklaşık %70’i su olan bir makineyi çalıştırdığınız düşünülürse, suyun vücut için önemli bir rolü vardır. Ancak, […]
Mayıs Ayı’nda Gerede’de yemyeşil bir doğa yürüyüşü yaptık. Bölge; yeşili ve sarp arazisi ile dikkat çekiyor. Her yanda coşkulu bir bitki örtüsü görmek mümkün. Yürüyüşümüz orman içi stablize yoldan bezdiren bir sıcak ile başladı. Meteoroloji bir kaç günlük sıcaklardan haber veriyordu zaten. Yoksa Gerede böyle mi olurdu. Serin ve ferah değil miydi buralar. Yürüyüşe öğle […]
Doğa’da Yürüyüş Eğitimimiz kapsamında yer alan 4 saatlik teorik eğitim tamamlandı. Katılımcılar 30 Mart Salı günü yapılan ilk teorik dersin ardından 2 Nisan Cuma günü yapılan 2.dersimizle toplam 4 saatlik teorik eğitimlerini tamamlamış oldular. Uygulama derslerimiz başlıyor. İlk uygulama yürüyüşümüzü Eymir’de yapıyoruz.
Yürüyüş için Kızılcahamam Karga Sekmez ‘in doğusuna düşen 1300 metre yüksekliğindeki Kırköy’deyiz. Saat 9:45 sularında aracımızı köyde uygun bir yere park edip hazırlıklarımızı yapıyoruz. Tozlukları kuşanıyoruz. Köyde kar yok, ama yukarda ne var bilmiyoruz, hedefimiz 1800 metre rakımlı Hodulcatepe olunca, yukarıda, soğukta ve karda giyinmektense , bu işi şimdiden halletmek en iyisi diye düşünüyoruz. Sadi […]
